Mini Recetario BLW para tu Little Honey Boo

¿Y qué es BLW?

El Baby-Led Weaning (BLW) es una forma de iniciar la alimentación complementaria donde el bebé come comida sólida desde el inicio, sin necesidad de papillas.

Se le ofrecen alimentos seguros en forma y textura, y el bebé se alimenta solo, a su ritmo.

Esto fomenta la independencia, mejora la relación con la comida, y apoya su desarrollo motor.

¿Arcadas? Sí, son parte del proceso (y no es lo mismo que atragantarse). Dejá que tu bebé explore, hacelo con supervisión y siempre en un espacio seguro.

¿Lo mejor? Comer juntos. Ellos aprenden viéndote. Y cuando compartís la comida con ellos, todo fluye mejor.

Desayunos que despiertan sonrisas

Mini Pancakes de Banano y Avena

Suaves, dulces y fáciles de agarrar.

Ingredientes:

• 1 banano maduro

• 1 huevo

• Pizca de canela en polvo

• 2 cdas de avena molida

Preparación: Tritura, mezcla y cocina en sartén antiadherente. Corta en tiritas para que tu bebé los sostenga como un pro.

Tortillitas de Espinaca y Huevo

Un desayuno nutritivo en formato amigable.

Ingredientes:

• 1 huevo

• Espinaca picadita

Preparación: Bate, cocina como una mini tortilla y corta en bastones.

Tostadas francesas

¡Sí, tostadas! Pero adaptadas

Ingredientes:

• Pan integral sin azúcar

• 1 huevo batido

• 2 cdas leche materna/fórmula

• Canela al gusto

Preparación:

Pasá el pan por la mezcla, dorá en sartén y cortá en tiras. Acompañá con puré de manzana.

Almuerzos para explorar sabores

Albóndigas Suavecitas de Pollo

Porque comer con las manos nunca fue tan divertido.

Ingredientes:

• Pollo molido

• Zanahoria rallada

• Avena y huevo

Preparación: Forma bolitas, cocina al horno o al vapor. Dale a tu bebe una por una para explorar.

Palitos de Brócoli y Papa

¡Vegetales que no van a sobrar!

Ingredientes:

• Brócoli cocido

• Papa cocida

• Avena molida

Preparación: Haz una masa, forma palitos y hornea hasta que estén doraditos.

Pasta con Salsa de Lentejas

Un clásico reinventado para los más peques.

Ingredientes:

• Pasta bien cocida

• Salsa de lentejas (lentejas cocidas + tomate natural)

Preparación: Mezcla y sirve en porciones que el bebé pueda tomar con sus deditos.

Tiritas de pollo empanizado con coco

Un twist divertido al clásico BLW

Ingredientes:

• Tiritas de pechuga de pollo

• Huevo batido

• Coco rallado sin azúcar

Preparación: Pasá por huevo, luego por coco y horneá. Quedan crocantes por fuera y jugosos por dentro.

Snacks para mini aventureros

Mini galletitas de avena y banano

2 ingredientes, sin azúcar y perfectas como snack.

• 1 taza de banano maduro (2 bananos medianos)

• 1 taza de avena en hojuelas (½ taza molida + ½ taza entera)

Preparacion: Majá bien el banano. Molé ½ taza de avena hasta que parezca harina. Mezclá todo y formá pequeñas galletitas. Horneá a 180°C por 12–15 minutos. ¡Listo!

Opcional: canela, coco rallado, mantequilla de maní o un toque de vainilla.

Banano con Mantequilla de Maní (sin azúcar)

Un toque cremoso para una fruta clásica.

Unta un poco de mantequilla de maní natural sobre tiras de banano. Siempre observa posibles reacciones si es la primera vez.

Bolitas de Avena y Fruta

Pequeñas, blanditas y llenas de energía.

Ingredientes:

• Avena

• Plátano o puré de manzana

Preparación: Mezcla, forma bolitas y refrigera. Perfectas para meriendas on-the-go.

Quequitos de ayote y manzana

Dulce natural, textura suave

Ingredientes:

• ½ taza ayote rallado

• ½ taza manzana rallada

• 1 huevo

• ¼ taza harina de avena

• Canela

Preparación: Mezclá todo, verté en moldes y horneá por 15-20 min.

Consejito de papás a papás:

• ¡Relájate! El desorden es parte del proceso.

• Asegúrate de que todo esté blandito y seguro para su edad.

• Supervisa siempre y disfruta este momento especial con tu bebé.